霜降是秋天最后一个节气，霜降过后，气温骤降，昼夜温差较大，在御寒的同时，饮食宜平补，最佳饮食是要吃滋补的家常饭菜或者炖菜，热气腾腾端上桌，御寒又贴秋膘吃过之后全身暖呼呼的。
霜降时节，传统食物有很多，如：
柿子。柿子成熟，特别是经霜的柿子，吃起来甜美，营养价值高。
鸭子。在霜降这一天吃鸭肉，其进补效果很好。
牛肉。在不少地区，霜降时节吃牛肉的习俗被众人流传至今。
萝卜。在不少地区，比如山东，有霜降吃萝卜的习俗。
白柚。霜降时节，大白柚被誉为“柚中之王”，其口感酸中带甜，多汁。
鸭肉。在不少地区，霜降这一天吃鸭肉的习俗被众人流传。
此外，还有吃芋头、柚子等传统食物。
