为了避免买到含有激素的肉，可以采取以下措施：
1. 选择正规渠道购买肉类：选择正规的超市、商场或者肉类专卖店购买肉类，这些渠道的肉类供应链比较完善，质量相对较可靠。
2. 注意肉类的外观和气味：购买肉类时，可以注意肉类的外观和气味，如果肉类表面有明显的色差或者气味异常，可能是含有激素或者其他有害物质的肉类，应该避免购买。
3. 选择有机肉类：有机肉类是指没有使用化学合成的激素、抗生素等物质，采用天然饲料喂养的肉类。选择有机肉类可以降低激素和其他有害物质的摄入量。
4. 自己烹饪肉类：自己烹饪肉类可以控制肉类的来源和加工过程，避免买到含有激素的肉类。
5. 关注媒体报道：关注媒体对于肉类质量和安全的报道，了解市场上的肉类质量情况，以便做出更明智的购买决策。
需要注意的是，激素肉的检测比较困难，因此无法完全避免买到含有激素的肉类。但是通过以上措施，可以降低激素和其他有害物质的摄入量，保障自己和家人的健康。
避免买到含有激素的肉的方法有以下几点：
1.选择有权威检测和认证的正规商家或超市购买肉类食品，确保所购买的肉类食品符合食品安全标准，并且有合法的销售许可证。
2.检查肉类食品的标签和包装，了解肉类产品的原产地、生产日期、保质期等信息。同时，尽量选择标注“无激素”等字样的肉类产品。
3.选择肉类食品的时候，要注意外观、气味的判断，如发现有异味或其他异常情况的肉类产品，应避免购买。
4.在平时的饮食习惯上，多食用蔬菜、水果等天然食品，并且适当减少或避免食用过多的肉类产品。
