一天喝多少克奶粉最好（最好的奶粉排名第一）

一天喝45克奶粉对奶粉最好,对奶粉过敏的成年人,就不能喝奶粉,血脂异常的人应该少喝奶粉。

1、饮用45克奶粉:中国人的饮食指南建议健康成人每日饮用300克牛奶最佳,300克牛奶等于45克奶粉。奶粉富含丰富的优质蛋白,每日摄取45克奶粉可满足人体对蛋白质的需要,早上或睡觉前可喝杯冲泡奶粉,睡前喝杯温牛奶也能帮助改善睡眠;

正常人一天90～100克奶粉，可以根据自己的口味来进行比例调节。