跑步有什么用（跑步用哪个软件好）

跑步是一种有氧运动，可以增强心肺功能和耐力，改善身体代谢和促进身体内的荷尔蒙分泌，有助于减轻压力和改善心理健康。

此外，跑步还可以帮助减少体脂、增加肌肉质量和提高身体灵活性，从而改善体形和增强身体素质。

跑步能够提高你的心肺健康，增强身体素质，帮助你控制体重，增强免疫力和减轻压力。此外，跑步还能够增强自我感觉，提高自信心，改善睡眠和加强坚韧性。因此，跑步是一项非常有益于身心健康的运动。