先做平板支撑还是先跳绳（平板支撑在跳绳前做还是跳绳后）

1. 先做平板支撑。
2. 做平板支撑可以帮助加强核心肌肉和腹肌，提高身体稳定性和平衡能力，同时也可以预热身体，准备好进行跳绳运动。
而跳绳则可以帮助提高心肺功能和耐力，增强下肢肌肉力量和协调性。
3. 在进行有氧运动前，先进行一些热身运动可以有效预防运动损伤，同时也可以提高运动效果。
因此，建议先进行一些平板支撑等热身运动，再进行跳绳等有氧运动。