杂粮饸饹面升糖快吗（荞麦饸饹面条升糖高吗）

快

不升糖主食面条主要有藜麦面、荞麦面、黑米、粟米、通心粉、燕麦等，主要就是粗粮，以含纤维比较多的食物，都是可以食用的，这些食物中营养成分丰富，而且糖分少，不会给血糖带来影响，平时可以选择用多种粗粮掺杂在一起食用，这样口感好、营养全

挺快的。

因为杂粮饸烙面里边不完全是杂粮，还会有大比例的面粉，没有面粉的话饸烙不劲道，所以必须加入面粉，而面粉是升糖很快的食材，所以杂粮饸烙面升糖也会很快。