考科目一紧张怎么办（科目一快速记忆法）

考科目一时，紧张情绪很正常。可以通过以下方法缓解紧张：

1.学习和练习，提高自信心; 2.掌握考试规则和流程，减少不必要的心理压力; 3.安排好休息和睡眠，保持好心态; 4.适当放松身心，如听音乐、做深呼吸、做瑜伽等。当然，考试中要保持平静，注意答题技巧，如做好时间分配、注重细节等。无论结果如何，都要正确面对，对自己有信心，相信自己能够通过考试。

在考科目一的时候，可先答你会的题，做完后，再分析、捉摸你不会的题，实在分析、捉摸不出来时，你就瞢一个。