进步肯定是有的，但是进步是否明显要看努力程度和训练方法。第一，努力坚持，努力是做成一件事情的基础，如果没有努力一切都无从谈起，最重要的是你对篮球的新鲜感褪去之后是否还能继续坚持刻苦训练，如果你能做到，那么恭喜你，你已经离你的目标不远了；第二，训练方法，训练是需要讲究方法的，方法不对很容易受伤，如果是大伤那就得不偿失了，所以，我们在训练的时候还是要注意节奏，稳重求进，不要一上来就去搞那些花哨的东西，真的没必要；第三，基本功，基本功很重要，如果一个月的训练时间的话，我建议只练基本功，因为，练基本功一个月真的不够，杜兰特为啥投篮那么准，那是因为上百万次的投篮练习，上百万次就练习投篮，就问你枯不枯燥？所以基本功是否能练好还是跟你的努力坚持有很大关系，这就是一开始为啥先要强调努力坚持的原因。当你这几项都做到了，一个月训练结束后可以打打比赛试试，你会被自己惊讶到的，如果能打几场小规模比赛，比如学校举办的篮球运动会等等，那你会清楚的知道基本功多重要，当裁判员、运动员都是业余的时候，你会发现通过造犯规获取得分很难，因为裁判压根都不怎么吹，所以，这个时候，基本的投篮，上篮就会发挥作用，给你一个大空位你投不进去这怨谁？只能怨自己基本功不好了。
看你的运动天赋和刻苦的程度，其实一个月的时间对于一个球手来说时间太短了，全面训练的话，可见的效果应该不会太大，但是如果进行单方面，针对性的训练。那么单方面的提升就会有感觉到明显的变化了。
