早上锻炼好还是晚上锻炼好（减肥早上吃什么瘦得快）

早上锻炼比较好，早上锻炼可以让血液新陈代谢速度加快，可以让一天心情健康美丽，晚上锻炼的话，呼吸不是很通畅，会加重一天的劳累感。

早上要好些。

休息一晚，人体的各种生理机能尚待恢复，加以晨练既呼吸新鲜氧气，又活动四肢，增进了大脑和内脏的活动量，有益提精神增神智，同时通过活动激发热量排出，促进消化系统的汾秘，是人体最佳的黄金时段。

黄昏后的锻炼，也有益健康，加快肠胃蠕动消化，加速血液及热量的释放，对保证睡眠及肠胃功能的改善有帮助。但整体的收效还是清晨最好。