一个人一天吃多少荞麦为宜（三种人不宜吃荞麦）

一个人一天吃一百克荞麦为宜，荞麦的营养比较丰富。但是它属于粗粮的一种。吃多了不易消化。所以一个人一天最多吃一百克即可