胳膊粗瘦不下来可能有多种原因。
首先，胳膊的肌肉组织可能比较发达，这可能是由于基因、锻炼或职业需求等因素导致的。
其次，如果你想要减小胳膊的肌肉量，需要采取一系列综合措施，包括减少重量训练、增加有氧运动、控制饮食等。此外，减脂过程需要时间和耐心，不能期望立竿见影的效果。最重要的是，保持健康的生活方式，坚持适度的锻炼和均衡的饮食，才能达到理想的身材目标。
如果你的手臂一直粗而无法减下来，有几个方法可以尝试。
首先，增加有氧运动，如跑步、游泳或跳绳，以帮助燃烧脂肪。
其次，进行力量训练，特别是针对手臂的锻炼，如哑铃弯举和俯卧撑。此外，注意饮食，控制卡路里摄入量，避免高糖和高脂肪食物。最后，保持坚持和耐心，减肥是一个长期过程，需要时间和努力。
