100斤是先减脂还是先塑形（120斤要减脂到多久才能塑形）

必须得先减体重，然后再塑形。建议最好是通过各种方式来把体重减下来以后，然后再通过瑜伽等方式来进行塑形。对于减肥的人来讲，是需要先减脂，之后再塑形的，只有减肥成功之后，才可以对身体进行有效的塑形，所以说一般情况下是需要先减脂再塑形的。其实减脂是减肥的一个主要目标，减脂是全身性的，如果没有做到减脂的话，其他的环节没有办法开展，并且脂肪没有减下去，也不会达到减肥的效果。

建议减肥期间饮食上不要吃热量太高的食物，平时多吃纤维素多的食物，饮食要清淡，不要吃油腻的食品。