第十式太极拳是"白鹤亮翅"。这个动作模仿了白鹤展翅的姿态，动作柔和流畅，以展翅为主要表现形式，代表了太极拳中的一种优美的形态。
白鹤亮翅是太极拳中的高级动作，需要练习者具备较高的柔韧性和平衡感。通过练习白鹤亮翅，可以帮助练习者提高身体的协调性和柔韧性，同时也能够增强身体的稳定性和力量。白鹤亮翅这个动作在太极拳中具有重要的地位，是太极拳中不可或缺的一部分。
防跌太极十式(又名太极不倒翁)
1. 起式,
2. 野马分鬃,
3. 如封似闭,
4. 云手,
5. 高探马,
6. 左右蹬脚,
7. 搂膝抝步,
8. 手挥琵琶,
9. 十字手,
10. 收式
