晚上跑步能不能空腹（晚上空腹跑步正确方法）

不能

、晚餐吃七分饱

夜跑既不能空腹去跑，也不能多吃，吃太饱的话，在跑步时也是会不舒服的。最好是吃个七分饱就可以了。

晚上跑步也不能空腹，但也不能太饱，只要少吃点食物，然后再进行晚上跑步，但绝对不能空腹去跑步，因为那样你的体力是跟不上的，在一个对你的肠道也是比较有影响的，所以不建议你晚上空腹去跑步。