含有维生素C和维生素E的食物和水果比较多，比较常见的包括樱桃、猕猴桃、菠菜等。
1、樱桃
樱桃成熟后可以洗干净直接吃，也可以制作成樱桃酱、果汁、果脯等。樱桃是包含维生素C和维生素E的水果，100克樱桃里面包含10.0毫克维生素C、0.30毫克维生素E，而且100克樱桃里面含包含10.2克碳水化合物、88.0克水分、237毫克钾等。
2、猕猴桃
猕猴桃除鲜食外，也可以制作成果汁、罐头、果酒、果冻等。100克猕猴桃里面包含62.0毫克维生素C、0.80毫克维生素E、83.4克水分、14.5克碳水化合物等，也是包含维生素C和维生素E的水果。
3、菠菜
菠菜是比较常见的蔬菜，菠菜里面也包含维生素C和维生素E，100克菠菜里面包含32.0毫克维生素C、1.50毫克维生素E，同时100克菠菜里面含包含92.1克水分、4.5克碳水化合物、2920.0毫克胡萝卜素等。
大枣，猕猴桃，菠菜，辣椒，白萝卜中都含有大量的维生素C和维生素E。
白萝卜不仅口感爽脆，并且其中还含有大量的维生素，a维生素c胡萝卜素，维生素b族等多种营养成分，不仅可以作为菜肴使用，并且也可以为皮肤细胞补充充足的水分和蛋白质成分
