维生素C和E是人体所需的重要营养素，它们存在于许多水果和蔬菜中。以下是一些含有维生素C和E的水果和蔬菜：
1.柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子、柠檬等。
2.草莓：富含维生素C，同时也有丰富的抗氧化物质。3.蓝莓：富含抗氧化物质，有助于提高免疫力。4.西红柿：富含番茄红素，有助于保护心脏健康。5.菠菜：富含叶酸和叶绿素a，有助于提高免疫力。6.花椰菜：富含叶酸和叶绿素a，有助于提高免疫力。7.菠菜：富含叶酸和叶绿素a，有助于提高免疫力。8.西红柿：富含番茄红素，有助于保护心脏健康。9.花椰菜：富含叶酸和叶绿素a，有助于提高免疫力。
