减脂吃的东西有哪些（减脂什么东西可以吃什么不可以吃）

低脂、低胆固醇、低含糖量、低热量、饱腹感强的食品，如粗粮、虾、低脂奶、鸡肉、牛羊肉、鲤鱼、鲟鱼、蟹肉等，多食用含水量高的蔬菜水果。