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鲈鱼最营养的做法(鲈鱼6种做法最简单)

鲈鱼最营养的做法(鲈鱼6种做法最简单)

更新时间:2025-08-02 17:32:43

鲈鱼最营养的做法

材料

鲈鱼一斤多的一条,豆浆约250ML,各种菌菇若干,配料:葱,姜,料酒,淀粉,蛋青等。

做法

1、鲈鱼切蝴蝶片,鲈鱼片用少量盐,味精,蛋青,淀粉入味10分钟。

2、锅热后加少量色拉油,投入鲈鱼头尾和骨头稍微煎一下,然后下料酒,豆浆,大滚后改小火炖10分钟。再开大火投入各类菌菇,熟后关火。

3、与步骤2同时,在另外一边烧开一锅水,把鱼片划入,泛白后就捞起。

4、把鱼片散进2的汤内,装盘,撒点葱花或者香菜即可。

1.先将鲈鱼头尾切断,鱼鳍剪掉,再从鱼头的截面开始,从鱼背部下刀切成约1.2厘米的片。注意保持鱼肚部分相连接,一直切到鱼尾。

2.鲈鱼身上抹少许盐和料酒,一滴醋,腌制片刻,放在切片的柠檬上备用。

3.双椒切丁,姜,葱,切末。

4.将切丁的双椒均与洒在腌制好的鱼身上,鱼身淋一些油。鱼头竖立摆放在身首,上蒸锅。

5.大火蒸10分钟后出锅,洒上香菜碎,热油淋在鱼身上。

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