晚上跳操是什么时间最适合 饭前还是饭后（晚上跳操是吃饭前跳还是吃饭后跳）

晚上跳操最好在饭后1--2小时。跳操是一种活动量较大的运动，晚上活动时，必须在饭后1-2小时，这样，吃进去的饭经过一两个小时，大部分已经消化了，这时再运动不会造成消化不良。所以晚上饭后一两个小时外跳操才最好

晚上跳操六点八点最适合，晚上跳操可以放松心情，跳完操以后回去洗个澡，休息一下就可以愉快的睡个好觉。所以晚上跳操六点到八点最合适。