沙疗是指利用天然沙子的独特物理性质，通过在沙子中进行运动、伸展等活动来促进身体健康的一种养生方式。
最佳的沙疗时间应该是在天气较为温暖、阳光充足、风力较小的季节进行，例如春季和秋季。在这些季节，沙子经过阳光照射会吸收更多的热能，同时也会释放更多的负离子，这些都有助于促进人体健康。
在进行沙疗时，最好选择早上或傍晚的时间，因为此时气温适宜，太阳较为柔和，对人体的刺激较小。同时，避免在饭后进行沙疗，以免影响消化。
每年6月至8月是进行沙疗的最佳时机，尤其是农历６月初６到６月16是民间俗称沙子‘开花’的时候，日照长，积温高，最适合做沙疗。
