训练前可以洗热水澡吗（训练之后洗热水澡有助恢复吗）

训练前不可以洗热水澡，因为训练前洗热水澡的话会加快血液的流动循环，洗澡后再运动的话对身体不好，同样运动后也不能马上洗澡，建议训练后过20分钟以后再洗澡

可以洗，因为洗热水澡会起到一个促进血液循环的作用，又可以解除人体的疲惫感，那么在训练之前洗个热水澡更有力于训练