什么水果对眼睛好（补眼睛最快的十种食物）

蓝莓和猕猴桃是对眼睛有益的水果，因为它们富含维生素C、维生素E和抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受自由基的损伤。

另外，橙色或黄色的水果如橙子、柑橘、香蕉、芒果等也含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，可以促进夜间视力，有助于保持眼睛健康。

圣女果

圣女果中富含大量维生素，其中的维生素A、维生素C和维生素P尤为丰富，具有较强的抗氧化能力，可有效清除自由基，还能够保护眼睛，防止夜盲症。