饮食规律 早睡早起 也有运动 为什么就是体重减不下来呢（晚上不吃饭瘦得更快还是吃蛋白质）

管住嘴迈开腿 如果还是没有效果就是减肥平台期

管住嘴 一个是控制饮食量 另一个是少吃高油高脂食物，多吃蔬菜 清淡饮食

迈开腿 就是增加运动量 另外 坚持就是胜利 不能半途而废

可能减肥也会有平台期 就是总也看不到效果 只有两个字“坚持”

饭量太大，自我控制能力差！