不能。
跳操能帮助消耗热量，促进减肥，但单纯依靠跳操而不控制饮食，瘦身效果可能受限。因为体重变化关键在于热量摄入与消耗的平衡，若饮食热量摄入大于运动消耗，很可能难以达到瘦身目标。只有结合合理饮食控制，才能确保热量赤字，有效减肥。
只跳操不控制饮食的话，想要达到明显的瘦身效果是比较困难的。运动可以帮助消耗热量，提高新陈代谢，但如果不控制饮食，摄入的热量还是超过消耗的热量，那么体重很可能不会有太大的变化。
要想成功瘦身，除了跳操或其他运动外，还需要合理控制饮食。可以适量减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。这样，通过运动和饮食的双重调节，才能达到更好的瘦身效果。
当然，每个人的身体状况和减肥需求都不同，最好根据自己的实际情况制定合适的运动和饮食计划，并坚持下去。记得，耐心和毅力是瘦身成功的关键哦！
