在家做健身操可以减肥吗做50分左右可以减（跳健身操减肥多久可以见效）

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可以，不过最好是配合饮食控制，减肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

在家做健身操50分左右，当然可以减肥。

其实不管哪种运动，只要做了，就能促进身体形成代谢。

然后可以比平时少吃一些食物，一个月左右体重就会有所变化的。