音乐助眠的机理是什么（睡眠音乐助眠效果好吗）

通过音调声音发出与大脑频率相同的波，在不断的进行中和大脑神经波，让其困意大发。这就是催眠曲的原理。音乐可以通过舒缓自主神经系统从而有助于放松身心进入睡眠音乐会刺激人的大脑边缘系统，导引出相应的情感体验，使人沉浸其中音乐可以掩蔽外界的噪音，减少环境带来的干扰，另一方面音乐能使聆听者减少对失眠焦虑痛苦等感受的注意，从而提高人的睡眠效率

一是因为轻音乐本身就容易放松大脑进入睡眠状态，再者是因为众德睡啦的助眠音乐由助眠医师和心理专家共同研发的。