生完小孩后，肚子上的赘肉通常是多余的脂肪和松弛的皮肤。以下是一些可以帮助减掉肚子上的赘肉的方法：
健康饮食：饮食对减肥和身体健康非常重要。尽量选择低热量、高营养的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类等，尽量避免高热量、高脂肪的食物，如糖果、薯片、油炸食品等。
锻炼：锻炼有助于燃烧多余的脂肪，增强肌肉和皮肤的弹性。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等，同时也可以适当增加力量训练来增强肌肉。
控制饮食量：控制饮食量是减肥的关键。建议通过控制食物的摄入量来控制卡路里的摄入量。可以在饮食中逐渐减少食物的摄入量，但要保证足够的营养和能量。
喝足够的水：喝足够的水有助于代谢和排出多余的脂肪。建议每天喝足够的水，保持身体水分充足。
母乳喂养：母乳喂养可以帮助消耗多余的脂肪和能量，同时也有助于宝宝的生长发育。建议在医生的建议下进行母乳喂养。
需要注意的是，减肥需要耐心和坚持。同时，建议在医生的指导下进行减肥和锻炼。如果身体存在其他健康问题，如糖尿病、高血压等，应该谨慎地进行减肥和锻炼。
