纯牛奶一天喝两盒为好，早晚各一盒。具体也需要根据纯牛奶的剂量多少以及个人的习惯来综合判断。日常适当的喝些纯牛奶，能够满足身体循环所需的营养，尤其是蛋白质和钙剂，处于发育阶段的孩子，适当的喝些纯牛奶，能够起到较好的补钙效果，可以帮助身体更好长个，对于身体是有诸多好处的。
青少年、中年及老年人群每日所需的营养量不同，所以饮用的纯牛奶量也存在差异。
1.青少年青少年处于生长发育的关键阶段，此时蛋白质、钙等营养物质的消耗量相对较大，每日可饮用500ml左右的牛奶。
2.中年人中年人的脏器组织发育完善，对于蛋白质及钙等营养物质的需求量有所减少，一般每日饮用300ml左右的牛奶即可。
3.老年人老年人的脏器组织随年龄增大可逐渐发生退行性形变，其中骨骼可因钙流失加剧而形成骨质疏
