50岁左右每天摄入多少牛奶适合（50岁左右喝什么牛奶最佳）

500-1000毫升牛奶。  

牛奶中含有丰富的优质蛋白和钙、磷、钾等微量元素，对于50岁左右的中年人来说，是很好的营养食品 ，还注意其他营养的搭配补充。