50岁男每天走5000步有用吗（50岁以上一天走20000步适合吗）

50岁男每天走5000步当然有用了。人们常说，生命在于运动，每天坚持快走5000步，步距基本上在0.8米，步速大概是130步左右，每天坚持30到50分钟，每个星期休息2天，一个月你自己都会感觉到，你的身体素质比以前强的多，长期坚持下来，再加上与别的运动相结合，你的身体素质会越来越好。坚持锻炼吧，什么时候都不晚。