空腹晨跑和空腹夜跑哪个更好（空腹晨跑和空腹夜跑哪个减脂快）

空腹晨跑和空腹夜跑的好处各有所长，具体选择可以根据个人情况而定。空腹晨跑可以让人更加清醒，增强代谢效率，减少脂肪积累。而空腹夜跑则可以缓解白天的压力，让人更加放松，改善睡眠质量。不过，需要注意的是，无论是空腹晨跑还是空腹夜跑，都需要逐渐增加跑步时长和强度，避免过度疲劳和不适反应。

同时，如果身体条件不允许或者对空腹跑有疑虑，可以先在吃过轻便的小食物或者饮料后进行跑步。