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西兰花虾仁汤家常做法(烤箱烤西兰花虾仁)

西兰花虾仁汤家常做法(烤箱烤西兰花虾仁)

更新时间:2025-09-11 12:18:24

西兰花虾仁汤家常做法


答:西兰花虾仁汤的做法

主料:

鲜虾 10只

西兰花 150克

南豆腐 200克

调料:

葱花 适量

姜片 适量

食盐 适量

味精 适量

白胡椒粉 少许

步骤:

1、鲜虾去头剥壳,开背去虾线。

2、处理好的鲜虾加入少许料酒、少许淀粉充分抓匀备用。

3、南豆腐切块、西兰花洗净切成小朵。

4、锅中放少许食盐烧沸,放入切好的豆腐煮两三分钟。

5、泡好洗净的西兰花也用沸水焯一下捞出备用

6、锅中放少许底油,放入葱花、姜片爆香,放入腌渍好的虾仁滑炒至虾仁变色。

7、虾仁变色后,加入2碗水或清汤大火烧沸。水量根据自家适当调整,喝汤人多就多来一碗水,人少就少放些。

8、水沸后放入切好的豆腐大火汆几分钟。

9、大火汆至汤汁变白放入焯过水的西兰花。

10、加入西兰花后,加食盐调味、少许味精或鸡粉增鲜,再次烧沸,最后加入少许白胡椒粉即可关火出锅。

西兰花虾仁汤是一道受欢迎的营养汤品。首先,将西兰花洗净切成小段备用。

然后在锅中热油,加入葱姜蒜爆香后加入虾仁煸炒。

接着加入适量的清水或鸡汤,煮沸后加入西兰花段,略微煮开即可关火。

最后,加入盐和胡椒粉调味即可。西兰花虾仁汤味道鲜美,富含蛋白质和维生素,既好吃又营养。

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