三伏天时候，晒腿的好处如下：
晒太阳补钙，促进骨骼形成
放松心情，改善情绪低落、等不良心理
增强免疫力，提高身体免疫力
坏处就是防止紫外线晒伤腿
三伏天是中国传统节气中的一个时段，通常指夏季的炎热期间。晒腿在三伏天是一种护理身体的做法，但也需要注意适度和注意防晒。以下是晒腿的好处和坏处：
好处：
1. 促进血液循环：阳光可以刺激皮肤表面的微循环，有助于血液的循环和新陈代谢，对腿部的血液循环有一定帮助。
2. 补充维生素D：阳光是人体获取维生素D的重要来源之一，晒腿能够帮助身体合成维生素D，有助于骨骼健康和免疫调节。
3. 提高心情：阳光对于人的心情和精神状态有积极的影响，晒腿可以带来一种放松和愉悦感，有助于缓解压力和改善心情。
坏处：
1. 紫外线伤害：夏季的阳光中含有大量紫外线，过度暴露在阳光下晒腿可能会导致皮肤晒伤、晒斑、皮肤干燥、早衰等问题。因此，在晒腿时需要注意适度，并做好防晒工作。
2. 皮肤干燥：强烈的阳光会使皮肤水分蒸发，导致皮肤干燥，特别是在炎热的夏季。为了避免皮肤干燥，建议在晒腿前后使用保湿产品，并保持充足的饮水量。
3. 避免中暑：三伏天气温高，容易引起中暑。在户外晒腿时，要注意避免长时间暴露在高温环境中，以免出现中暑症状。
综上所述，适度的晒腿有助于血液循环和维生素D合成，还能改善心情。但要注意避免紫外线伤害、皮肤干燥以及中暑等问题，以保护好自己的健康。
