要提高认知能力和理解能力，可以考虑以下几个方法：
1. 阅读广泛：不仅限于特定的领域，多读各种类型的书籍和文章，包括小说、科普、历史、哲学等，扩宽知识面。
2. 学习新技能：学习新的技能或领域有助于培养灵活的思维和学习能力，比如学习一门新语言、音乐、编程等。
3. 探索新事物：尝试新的活动、体验新的文化、结交不同背景的人，通过与不同的事物接触来开拓视野。
4. 主动思辨：不只是接受表面信息，要有批判性思维，主动思考问题，提出质疑并寻找更深层次的解释和理解。
5. 创造性思维：培养创造性思维，从不同角度思考问题，寻找新的解决方案，开发创新的思维模式。
6. 练习思维导图：使用思维导图等工具整理和组织思维，帮助更好地理解和记忆信息。
7. 多角度阅读：在面对复杂问题时，尝试从多个角度去理解，包括逆向思维、对比分析、因果关系等。
8. 探索问题的本质：钻研问题的本质和核心，理解问题的根源和背后的原理，而不仅仅是停留在表面现象。
9. 反馈和自我反思：接受他人的反馈，并且经常进行自我反思，审视自己的思考方式和提升空间。
请记住，提高认知能力和理解能力需要持续的学习和实践。坚持不懈地培养这些能力，将会帮助你更好地理解世界、应对问题和做出明智决策。
