敷眼罩有以下几个好处：
1. 改善睡眠质量：眼罩可以遮挡光线，帮助创造一个黑暗的环境，使得你更容易进入深度睡眠。这对于需要在亮光环境下入睡的人尤为有效，如夜班工作者和熬夜者。
2. 缓解眼疲劳：眼罩能够有效地屏蔽外界光线，减轻眼部肌肉的紧张度，缓解眼部疲劳。尤其适用于长时间注视电脑、手机等屏幕的人群。
3. 促进放松和冥想：敷眼罩可以帮助屏蔽外界的干扰，让你更容易进入放松和冥想的状态。它能够帮助你集中注意力，深入冥想的世界。
4. 保护眼睛：在长途旅行中，眼罩可以帮助阻挡风、灰尘等对眼睛的刺激，保护眼部健康。
综上所述，敷眼罩对改善睡眠、缓解眼部疲劳、促进放松和保护眼睛都有益处。但同时也要注意选择透气舒适、材质柔软的眼罩，以免给眼部带来不适。
