适量摄入代糖没有问题。
代糖是一种甜味剂，在不想吃糖，不能吃糖的时候，提供甜甜的味道。代糖有很多种类，比如天然的，人工合成的等。
如果追求绝对健康，那就喝白开水。适量喝代糖饮料一般是没有问题的。国家对于食品添加剂是有要求和标准的，《食品安全标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2014）。任何事情都是过犹不及，正常情况下，只要不是每天超过安全剂量，是没有任何问题。
代糖靠谱，分为两种，一种是人工合成的甜味剂，一种是天然甜味剂，两种在不超量的情况下都是安全的，如果长期食用，最好还是选择天然甜味剂更安全一点。天然代糖比较有代表性的是：赤藓糖醇，罗汉果糖，甜叶菊糖等。
