仰卧起坐辅助器的选择取决于个人喜好和需求。以下是关于绳子和吸盘辅助器的一些比较：
绳子辅助器：
1.便携性好，易于携带和使用。
2.绳子辅助器可以调整高度和长度，以适应不同身高和力量水平的人。
3.提供了一定程度的支撑和稳定性，使得练习起来较为舒适和安全。
吸盘辅助器：
1.吸盘辅助器通常固定在地面或墙壁上，提供更稳定的支撑。
2.吸盘辅助器可以提供更高的稳定性和支撑力，适合对练习起坐较为困难的人。
3.相对于绳子辅助器，吸盘辅助器较为稳固，这对于肌肉力量较弱或新手来说可能更加实用。
总结来说，如果您希望在家中方便地进行仰卧起坐训练，并且对稳定性要求不是非常高，那么绳子辅助器可能是一个不错的选择。而对于需要更高稳定性和支撑力的人，吸盘辅助器可能更适合您的需求。无论选择哪种辅助器，使用前请注意正确的姿势和操作技巧，以避免受伤。
答案是：为了提高体能质量，还是吸盘好。
