呼气吸气有什么好处（太极吸气呼气的正确方法）

练习呼气吸气，好处是通过吐故纳新呼入新鲜氧气，呼出浊气，起到放松精神，远离疲惫，同时可以减压，促进睡眠。最好放慢呼吸频率，一呼一吸达到六秒钟，可以锻炼肺部功能。

呼气吸气是人体生存的一种必要方式，需要呼吸空气才可以存活。并且有规律的呼气吸气可以很好的进行肺部的锻炼，使身体素质更好。