晚饭不吃饭 光吃菜可以瘦吗（晚上不吃饭只吃菜能减肥吗）

晚餐不吃米饭只吃菜能辅助减肥：

1. 菜的热量相对较低：黄瓜、大白菜、白萝卜等蔬菜脂肪和碳水化合物都很少，是较好的减肥食品。

2. 减肥不能只靠晚餐：应注意每餐的总热量，严格控制饮食；可采用一些杂粮代替主食。