食物补锌效果最好的方法（儿童补锌哪个牌子好）

用食物补锌需要适量吃海鲜、动物肝脏、豆制品和水果等：

1. 海鲜中含有丰富的锌元素，如生蚝、蛤蜊、鱿鱼干、海蛎肉、虾皮、海带等，可适量食用；

2. 动物肝脏包括猪肝、鸡肝、鸭肝等，含有适量的锌元素且价格实惠；

3. 豆制品中含有较多锌元素，如黄豆、黑豆、豆皮、豆腐等，并有助于促进锌的吸收及营养补充；