双腿靠墙平躺90度的好处和坏处（平躺腿靠墙90度有什么功效）

如果是平躺脚墙靠墙90度，好处是锻炼腿部和臀部的肌肉。增加臀部和腿部的力量。坏处是时间长了容易臀部受不了。血液的倒流。

腿靠墙90度的好处是可以促进血液循环、减轻腿部疲劳、提高姿势和平衡感，有助于舒缓压力和放松身体。坏处可能是在不正确的情况下，长时间保持这个姿势可能会导致血流受阻或肌肉疲劳。建议在进行此练习时，适当休息并遵循正确的技巧。