肌贴绑法如下：
(1)先量出需要的长度(手掌到内肘的4/5)。
(2)在腕关节处剪成Y形。
(3)把边的直角修成圆角，这样粘贴后就不会因为摩擦而太容易翘起来。
(4)把背面的贴纸撕成几段，以便以后粘贴。
(5)然后，在贴片上施加轻微的张力，从手掌两侧的肌腹(Y型)处拉开，然后慢慢向内肘和脚踝方向贴。
(6)增加第二个固定腕。
(7)首先测量手腕周围2/3圈的长度。
(8)以腕关节线为基准，先将贴片对齐，一半在掌心，一半在前臂，从一端的掌心贴至背部。
(9)然后，当是手腕背部时，在拉伸作用下，使贴片以轻微的张力贴在手腕背部。
(10)回到掌侧后，粘贴。手腕转圈时切记不要重叠，以免影响循环。
第一道：协助手腕屈曲
步骤：1. 测量”手肘内侧骨突到小指根部”的长度；2. 摆位：尽量维持手腕桡偏(向大拇指侧偏)和伸展(向手背方向偏移)；3. 从手肘内上髁下锚点，沿着手刀侧小手臂骨(尺骨)往小指根部贴去。
第二道：加压
用横向贴布在尺侧韧带处加压提供稳定度步骤：1. 大约取2.5格左右贴布剪下；2. 摆位：尽量维持在手腕桡偏(向大拇指侧偏)；3. 将贴布从中间撕开，带一点点张力下锚在手腕小指侧关节凹槽处；4. 贴布两端不带张力顺贴。
