小儿积食：5种积食信号+5招改善措施
积食信号：
从面部看：舌苔变厚，舌红，口唇红，口腔异味，面红。
轻度积食表现：舌头中间部位产生舌苔，而且舌苔变厚，不均匀。
重度积食表现：舌苔变厚变黄。
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从手足看：手足心热。
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从腹部看：腹胀，腹痛。
一般积食的宝宝，肚子是鼓鼓的，如果家长不确定小宝宝的肚子鼓不鼓，这里教大家一个方法：用你的一只手放在孩子得肚子上，另一只手敲刚放的那只手的手指上，然后听声音，如果积食的宝宝，您能听见气体在肚子里的声音较响。
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从便便看：大便干，气味大，排气多。
有的宝宝积食后会表现的是便秘，排便干，好几天不排便，排便困难。
也有的宝宝会拉肚子。但是无论是大便干还是大便稀，它们都有一个共同点，就是大便气味大，有一种伤食的味道。
而且积食的宝宝排气多，排气的味道也比较大。这是一个显而易见的积食信号灯。
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从精神状态看：食欲不振，睡眠不安，精神烦躁，哭闹，磨牙等。
积食后的宝宝，会出现不爱吃饭，睡眠不安，满床翻腾的现象。
还有一个特殊的表现，就是宝宝趴着睡觉。有些小宝宝还表现为半夜起来哭闹。
有的宝宝表现为夜里磨牙，有的宝宝夜里说梦话。
以上这些表现都可能是积食造成的。
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怎么预防改善积食？
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清淡饮食，多喝水
当孩子出现厌食、消化不良等积食症状时，家长应该让孩子吃一些清淡的蔬菜和容易消化的粥、面汤等流食，少吃或不吃油腻食物。同时，要让孩子多喝水，保证充足睡眠，以利积食症状的逐步缓解。
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三餐要定时定量，荤素搭配合理，晚餐不宜让孩子吃得过饱
父母应注意宝宝吃东西的量，吃得差不多了，就不要让宝宝再吃了，尤其是不易消化的肉类及黏食。不能饥一顿饱一顿，暴饮暴食，吃过多零食。
食疗健脾，改善积食
生活中的一日三餐要合理，可以适当的吃一些调理脾胃的粥水或营养物质，是可以补脾益气的，给孩子一个健康的成长环境。
例如红瓶蛋白锌含有山药、猴头菇、柠檬、生物蛋白锌，能帮助孩子调理脾胃，改善积食的现象，补充微量锌元素，促进宝宝身体的消化功能，让宝宝改掉厌食、挑食的坏习惯，有利于宝宝的身心健康成长。
中医常说，孩子积食则百病生，百病以“积”为因。
在日常生活中，如果孩子吃得过多，超过了脾胃的收纳和运化能力，吃进去的食物就会积滞，从而导致积食。简单来说，积食就是饮食不当、饮食过量引起的。孩子一旦积食，就会出现各种疾病，那么哪些孩子最容易得积食呢？又该如何消积食？家长看看吧。
如果孩子出现这几种症状，就要注意孩子是否积食了
1．突然不爱吃东西，明显食欲不振，但又没有生病。
2．舌苔白厚重，口气有酸腐味道。
3．排便不规律，而且大便干燥。
4．手心、脚心发热，双颊发红。
5．睡觉时不安稳，尤其是夜间，不停地翻滚，有时还会磨牙。
5．如果宝宝积食比较严重，还有可能发低烧、精神萎靡、腹胀腹痛甚至呕吐。
平时哪些饮食习惯，会导致孩子积食？
1、进食时间不固定
有的家长宠着孩子，孩子什么时候饿什么时候吃饭，时间上不固定。这种看似是爱孩子的行为，其实对孩子成长不利。不固定的饮食，会导致孩子消化功能紊乱，影响身体发育。因此，家长想要孩子健康成长，就帮助孩子养成固定的吃饭时间。
2、饮食不均衡
在人的观念中，常常会觉得肉比蔬菜会更营养，因此，在给宝宝的喂养食物中，有些家长几乎每顿都会给宝宝喂肉吃。
不可否认，肉能够给宝宝补充营养，但是，肉是一种相较于蔬菜，比较难消化的食物，如果过多的让宝宝吃肉，会影响到宝宝的消化，容易导致积食
3、饮食过量
当家长的都认为，孩子吃越多，对身体发育越有利，其实不要吃的过于太饱，通常七分饱就可以，但是对于孩子来说家长却很难掌握量，更何况是孩子自己了，他们只知道饿就要吃，直到吃不下为止，但是长期这么饮食的话对人们的脾胃将会是一个重大的考验，非常不利于脾胃的消化，也不利于身体的成长。
4、睡觉前吃东西
孩子睡觉前吃东西，会让本来只需要正常运转的消化系统，不得不加大马力继续开工，加大胃部消化负担，影响脾胃，导致睡眠质量不佳，热量堆叠引发肥胖，所以晚上睡觉前父母最好别让孩子吃东西。
孩子积食怎么办？
1、饮食均衡、适量
要让小儿安，三分饥与寒。饮食上，父母要帮孩子稍加控制，吃好三餐，少吃零食，少吃冰淇淋和冷饮。同时饮食要均衡，保证孩子营养均衡。
2、多运动
多运动也可以促进孩子的肠胃蠕动改善他积食的情况，还有利于增强孩子的体质促进他的身高增长。
3、饭后1物泡水--消积食，增强体质
孩子出现积食，饭后用黄益十菌加温开水给孩子喝，能够化解积攒在孩子体内的食物残渣，
同时减少脾胃负担，脾胃动力充足，促进营养的吸收，从而增强孩子的体质，孩子消化就会恢复正常，才能不影响孩子的正常生长发育。
