男生练腿的顺序应该从大到小，即从大肌群开始，依次到小肌群。一般来说，大肌群包括股四头肌、臀大肌等；中肌群包括腘绳肌、小腿肌群等；小肌群包括足背肌、踝关节肌群等。
所以，男生可以先做一些类似于深蹲、硬拉等大重量的动作，接着再做比如单腿卷腿、站姿提踵等中等重量的动作，最后再做比如踝反射运动等小重量的动作，以此逐渐激活肌肉、提高肌肉耐力和力量。在训练中，注意姿势正确、动作标准，合理增加负重和训练强度，才能达到最佳效果。
男生练腿的顺序可以根据个人喜好和训练目标进行调整，但一般建议按照以下顺序进行：
1. 热身：进行热身活动，如跑步、跳绳或骑单车，以增加血液循环和关节活动范围，预防受伤。
2. 主要肌群训练：从大肌群开始，如腿部大肌群的四头肌和臀大肌等。可以进行深蹲、腿举或腿推等练习。
3. 辅助肌群训练：接着可以进行辅助肌群的锻炼，如小腿的腓肠肌和胫骨前肌等。可以进行提踵或者腿举等练习。
4. 平衡和稳定训练：进行平衡和稳定训练有助于增强腿部肌肉的稳定性，如单腿平衡训练或者使用稳定性器械进行练习。
5. 柔韧性训练：最后进行腿部的柔韧性训练，如伸展运动或者瑜伽的腿部伸展动作。
请注意，以上仅为一般建议，具体的训练顺序还应根据个人情况和训练计划来进行调整。另外，确保在训练前进行适当的热身和伸展，以及在训练过程中保持正确的姿势和动作，以避免受伤。
