做腿先做上面还是背面（体检脚绷直正确做法）

1. 建议先做上面。
2. 原因是上腿的肌肉群相对较大，包括股四头肌、股直肌等，先进行上腿的训练可以有效激活这些肌肉，增加肌肉力量和体积。
3. 此外，上腿的训练也可以帮助提高下腿的稳定性和平衡能力，为后续背面腿部的训练打下基础。
因此，先做上腿的训练可以更好地促进全腿肌肉的发展和均衡。