先健身吃饭还是（先吃东西好还是先健身）

要根据实际情况来决定。

首先健身时候最好不要空腹，这样会损耗肌肉组织内的糖元，健身之前也不能吃的过饱，这样会影响你的消化系统功能。

最好的办法如果吃了饭了，就一个小时以后再开始健身。如果没有吃饭，可以先喝一杯果汁或者糖水再健身，健身以后休息半个小时左右，再开始吃饭。

先吃饭，然后再健身比较好，而且一般人都是下午和晚上去健身，后期比较容易睡眠，这样健身效果也好一点，健身后再吃饭可能会睡不着。