健身时是先吃饭再健身还是先健身再吃饭（健身先吃饭还是先锻炼）

饭前和饭后都不要马上去健身。健身是以身体练习为手段的运动，而且还需要一定的运动量和运动强度做基础，就需要一定的能量做保障，因此说，饭前健身，能量不足，饭后健身，不利于食物的消化，所以，饭前和饭后都不要马上去健身。