双手上举踮脚是一种简单而有效的身体锻炼方式，具有以下几个作用：1. 增强腿部肌肉：踮脚动作可以锻炼小腿和足踝部位的肌肉，特别是比较隐藏的腓肠肌和踝部肌肉。这样做可以增强腿部力量和稳定性，并改善腿部肌肉线条。
2. 提升下肢协调性：双手上举的姿势可以增加对下肢肌肉的挑战，通过踮脚动作可以锻炼到尺寸不同的肌肉纤维，提高下肢的协调性和平衡能力。
3. 增加核心稳定性：上举双手可以增加对核心肌群的挑战，从而提高核心稳定性。核心肌群包括腹肌、背肌和腰部肌肉等，这些肌肉在维持平衡和姿势的同时，也可以保护脊柱和提高身体稳定性。
4. 改善身体姿势：踮脚动作可以促进提肩、拉背和挺腰的姿势，有助于改善常见的身体前倾、驼背等不良姿势。
总之，双手上举踮脚是一种简便的全身锻炼方法，可以全面锻炼腿部、核心肌群和平衡能力，同时改善身体姿势。
