好处：
1、可以增强人体内肌肉的含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美的身材。
2、健身可以消除人体的疲劳、消除烦恼、愉悦人的心情。经常健身的人可以保持一个快乐舒畅的心情，这样也有利于生活、有利于工作。
3、健身特别是适度的健身，可以促进睡眠，保持一个良好的睡眠状态。当然健身一定要遵循循序渐进的原则，采取科学的健身方式，不可盲目而行，否则对身体没有好处，反而有损身体的健康。
健身的好处就是能够让身体更加的健康，更加的强壮，促进骨骼的发育改善心肺功能， 还能够减肥瘦身， 让体型变得更加的好看， 还能让自己看上去更加的青春活力。
