当一个人负面情绪太多，我们就要停下前进的脚步，试着去解救自己。首先，我们要让自己置身于一个绝对放松的环境中，放松心情，不要去想生活、与工作中的烦心事。
其次，多看一些喜剧，漫画，动画等令人放松，发笑的东西，让负面情绪在我们的笑声中排出体外。
最后，读一些励志的书籍，调整自己的情绪，为自己的内心充满正能量。
01、适当表达自己的负面情绪
因此，当你有负面情绪的时候，你要学会适当表达自己的负面情绪。你可以将自己的不满，愤怒和拒绝勇敢的表达出来。如果你不敢表达自己的情绪，只会让别人觉得你好欺负，你也难赢得别人对你的认可和尊重。
02、接纳自己的负面情绪
